讀後心得

腎臟是人體重要的排毒器官，護腎的關注日增。腎臟科醫師陳俊吉指出，實際上並不存在特定的「護腎食物」，過量進食任何食物都可能傷害腎臟。他強調，均衡且適量的健康飲食對腎臟有益，但不應過度依賴單一食物。護腎的關鍵在於減少不健康飲食，保持腎臟的基本運作。郭克林醫師也提到，讓腎臟獲得休息是保養的良策。

腎臟是人體重要的排毒器官，護腎的方式引起了許多人的關注。腎臟科醫師表示，實際上，並不存在特定的護腎食物，任何食物若攝取過量，對腎臟都是不利的。維持均衡與適量的健康飲食對身體都是有益的，對腎臟的保護同樣有效，但不需要特地強調某一類食物。

醫師提到，護腎的重點在於降低腎臟的負擔，而不是單純地增加所謂的護腎食品。腎臟可以想像成是人體內一個持續運作的「污水處理廠」，因此，減少進入腎臟的垃圾和污水量，是保護腎臟的關鍵。在飲食方面，平衡而健康的飲食方式是最佳選擇，調整不健康的飲食習慣，提高健康飲食的比例即已足夠。

另外，臨床醫師也指出，從西醫的觀點來看，腎臟作為排毒器官，重要的是避免過度疲勞，讓腎臟有足夠的休息時間才是養腎的根本之道。