讀後心得

譚敦慈指出，市售手搖飲多含高糖，尤其是含檸檬等酸性水果的飲品。為了中和酸度，業者需添加更多糖分，例如一杯「翡翠檸檬」含有15顆方糖。這些添加糖不僅會導致肥胖，還可能引發慢性發炎及癌症。因此，民眾在選擇手搖飲時應特別謹慎。醫師陳皇光也強調，這類飲品的健康風險相對較高。

譚敦慈表示，市售的手搖飲大多是含糖飲料，尤其是像檸檬這類酸度較高的水果。為了中和酸味，業者通常會比其他飲料使用更多的糖分。

健康意識日益提高，糖分對健康的影響不容忽視。被譽為「無毒教母」的譚敦慈指出，市面上的手搖飲多會添加大量糖，特別是含有檸檬的飲品，例如「翡翠檸檬」一杯就能含有15顆方糖。

醫師也提到，使用檸檬類飲品時，為了平衡酸味必需加入更多糖分，這不僅增加了肥胖的風險，還可能導致慢性發炎，嚴重的情況下甚至與癌症有關。

據長庚醫院的專業護理師表示，添加糖分已被證實對健康有害，市售的手搖飲常包含大量的糖，尤其是含檸檬等酸性水果的飲品，民眾在選擇時應相當謹慎。

譚敦慈指出，「翡翠檸檬」每杯含15顆方糖，第二名的「多多綠茶」也含有14顆方糖。額外的糖分不僅會導致體重增加，還可能引起慢性的健康問題，甚至造成癌症的風險。

此外，專家在節目中強調，檸檬等酸水果的飲品在製作時需用更多的糖來掩蓋酸味，因此這類含糖飲料的危害性遠高於一般手搖飲，對健康的影響更為顯著。