讀後心得

隨著全球健康意識提升，定期健康檢查愈加重要，特別是在高齡化社會及年輕族群健康風險上升的情況下。今年起，衛生福利部將免費篩檢年齡下調至30歲，希望鼓勵年輕人早期掌握健康狀況。屈臣氏的藥師透過MBTI人格類型分析，探討不同類型的健康習慣與潛在風險，並提供相應的保健對策，幫助大家了解需要注意的健康問題。NT型人應補充魚油與益生菌以改善健康，而NF型人則可透過維生素B群和膠原蛋白維持活力與肌膚狀態。SJ型人需注意均衡飲食並補充輔酶Q10，SP型人則建議攝取紅麴和葉黃素，以維持良好的健康狀態。

隨著全球健康意識的提升，民眾對「預防勝於治療」的觀念越來越重視，尤其是在高齡化社會與年輕族群疾病風險增加的背景下，定期健康檢查成為維護健康的重要一環。今年起，衛生福利部將免費健康檢查的篩檢年齡下修至30歲，希望更多年輕人能及早掌握自身健康狀況，養成定期健檢的習慣。

屈臣氏藥師透過MBTI四大人格類型分析，探討不同類型的健康習慣與潛在風險，並提供相應的保健對策，讓大家一起看看應該注意哪些健康問題吧！

• NT型人（理性主義者，包括INTJ、INTP、ENTJ、ENTP）

  擅長邏輯推理與策略思考的NT型人，經常投入大量時間分析與解決問題。由於長時間專注於思考與學習，可能造成久坐及運動量不足，或長期使用電子設備而產生視覺疲勞。此外，大腦過度運轉也可能影響睡眠品質，長期下來或許會影響專注力和免疫系統。快節奏的生活步調可能會對消化系統帶來壓力，影響腸胃舒適度。專業藥師建議NT型人適量補充富含DHA、EPA的魚油，以及益生菌來維持消化道機能。若希望改善作息，建議睡前一小時避免使用3C產品。

• NF型人（理想主義者，包括INFJ、INFP、ENFJ、ENFP）

  N型人擁有強烈的同理心，容易受到人際關係與環境影響。但這類型的人可能因思考過多或生活壓力影響身心健康。部分人可能在緊湊的日程中感受到精神負擔，影響日常活力或睡眠品質不穩定，導致肌膚出現問題。藥師建議NF型人適量補充維生素B群，以維持能量代謝，並搭配戶外活動攝取維生素D增強保護力。此外，薑黃素可作為日常保養的一部分，膠原蛋白則有助於保持紅潤好氣色。

• SJ型人（社群主義者，包括ISTJ、ISFJ、ESTJ、ESFJ）

  SJ型人重視責任與規律，擅於維持穩定的生活步調。這類型的人容易承受長期壓力，可能影響心血管健康。由於傾向固定的飲食模式，飲食不均衡會影響腸胃消化與營養吸收。專業藥師建議SJ型人補充輔酶Q10來維持循環健康，並攝取二型膠原蛋白與葡萄糖胺加強關鍵行動力。需要均衡飲食的族群可多補充膳食纖維，以促進消化順暢。

• SP型人（現實主義者，包括ISTP、ISFP、ESTP、ESFP）

  SP型人熱愛新鮮與刺激，擁有強大的行動力，但因應變能力強而忽視規律作息的重要性，可能經常熬夜或飲食不定時，甚至進行高強度活動，忽略身體基本需求。鼓勵SP型人定期補充紅麴，並追蹤血壓與血糖。若經常外食或飲酒應酬，適量攝取奶薊草萃取物有助於減少酒精與高脂飲食的影響。運動表現方面，補充支鏈胺基酸（BCAA）可有助於表現，還有葉黃素可以保持眼睛的清晰度。