讀後心得

女星愛雅（張艾亞）在韓國保養品牌活動現場展現出白皙肌膚與纖瘦身材，分享自己的保養和飲食習慣。她不吃甜食、不喝飲料，並強調早睡的重要性，尤其在忙碌時也會盡量在晚上11點入睡。愛雅特別關注法令紋，使用除皺產品並搭配按摩。此外，她重視防曬，認為預防皮膚老化比治療重要。維持身材方面，她運動習慣包括瑜伽和游泳，且在減肥時會戒掉精緻澱粉與湯，曾成功在兩個月內減重近十公斤。

從《大學生了沒》出道的女星愛雅（原名張艾亞）一直保持著白皙肌膚和纖瘦身材，最近她在韓國保養品牌活動現場再次展現最佳狀態。愛雅也和大家分享了她維持良好狀態的保養和飲食習慣。

愛雅熱愛韓系保養，她笑言ICD映皙美三步驟很簡單，實在是懶人救星！她維持身材的方法是不吃甜食和不喝飲料，並強調最重要的是「早睡」。即使工作繁忙，她也會在「晚上11點」稍作休息。她認為良好的睡眠，尤其是早睡，對美容非常有益。

她特別在意法令紋的位置，因為她認為那是最能顯現年齡的地方。因此，除了使用除皺的保養品，愛雅還會進行細心的按摩，幫助保養品的吸收。

對於抗老和美白，愛雅指出，由於她的膚色本來就比較白，所以不會特別使用美白產品，但她非常重視防曬，認為預防勝於治療。

在密集的瘦身期間，愛雅會避免食用精緻澱粉和湯。她提到自己的運動計畫包括瑜珈和游泳，目前維持每週一次到兩次的習慣。當她需要減肥時，會特別遵循不吃精緻澱粉和不喝湯的原則，這樣的做法效果顯著。

她分享自己曾經最胖時是52公斤，嘗試過很多激進的減肥方法。她覺得最有效的方式是「白天下午兩點後不吃，配合運動和飲食」，這樣的方式持續兩個月後，體重下降近十公斤。