讀後心得

女星愛雅（張艾亞）在韓國保養品牌活動中仍展現白皙肌膚和纖瘦身材，她分享維持身材的秘訣，包括不吃甜食與不喝飲料，並強調早睡的重要性。愛雅特別注意法令紋，搭配除皺產品及按摩來加強保養。她重視防曬，認為預防勝於治療。在減肥期間，她會戒掉精緻澱粉和湯，並配合運動，曾經透過「下午兩點後不吃」的方式成功減重。

從《大學生了沒》出道的女星愛雅（原名張艾亞）一直保持著白皙的肌膚與纖瘦的身材。最近現身於韓國保養品牌的活動現場，依然展現最佳狀態。她分享了自己維持保養和飲食習慣的心得，趕快來看看～

愛雅說，她一向推崇韓系保養，並表示ICD映皙美三步驟的保濕方式根本是懶人救星！她也提到，自己不吃甜食，也不喝飲料來維持好身材，並強調美容保養最重要的是「早睡」。如果真的很忙無法好好睡覺，至少也會在「晚上11點」時稍微休息。她認為，養生最重要的就是睡眠，尤其早睡對於美容也有很大幫助。

她表示自己特別在意法令紋的位置，認為那是最顯年齡的地方，因此除了使用除皺的保養品外，還會輔以細心的按摩讓保養品更好吸收。

關於抗老和美白的秘訣，愛雅提到自己因為天生皮膚較白，不會特意使用美白產品，但非常重視防曬，認為預防勝於治療。

在密集瘦身期間，愛雅會戒掉精緻澱粉和湯品。她分享自己的運動方式包括瑜伽和游泳，通常維持一週一次到兩次的運動習慣。尤其當想要減肥時，她會遵循「不吃精緻澱粉、不喝湯」，因為她平時喜歡吃麵和喝湯，這樣能產生很好的效果。

愛雅分享到自己最胖時是52公斤，曾嘗試過很多激進的減肥方法，覺得最有效的方式是「白天下午兩點後不吃，配合運動加飲食」，這樣曾經兩個月內減掉快十公斤。