讀後心得

Netflix近期熱播劇《苦盡柑來遇見你》由IU和朴寶劍主演，但陳都靈與辛雲的《雁回時》意外成為第二名，超越白敬亭和章若楠的《難哄》以及虞書欣和林一的新劇《噓，國王在冬眠》。這部改編自小說的劇情圍繞莊寒雁重返莊家與傅雲夕的故事，角色描繪引發熱烈討論。陳都靈在演技上更顯成熟，並分享了她的保養秘訣，包括高防曬系數的防曬乳和厚敷乳霜以抗老化。此外，她控制飲食，午餐只吃半碗米飯，並維持每天晨跑20分鐘以保持身材。

近期Netflix上最受歡迎的劇集便是IU與朴寶劍主演的《苦盡柑來遇見你》。不過，由陳都靈與辛雲主演的《雁回時》突然竄升至亞軍寶座，超越了白敬亭和章若楠的《難哄》，以及虞書欣和林一的新劇《噓，國王在冬眠》，可見「復仇宅鬥劇」在市場上持續受到歡迎。《雁回時》改編自千山茶客的小說《重生之貴女難求》，劇情主要講述被棄養的莊寒雁回到莊家後吸引了大理寺少卿傅雲夕的注意，發掘了莊家家長莊仕洋不為人知的故事。自上線以來，《雁回時》在網絡上引起了廣泛的討論，尤其是母女對手戲以及對於「偽善」、「偽惡」的人物設定，都讓每個角色的表現極具吸引力。這次女主角陳都靈的演技也有顯著提升，層次感與戲劇張力俱增，讓人不禁想知道她是如何維持校花級的美貌和好身材。

• 陳都靈的保養方法：她非常重視防曬，特別是在夏天，會選擇防曬係數高且具備抗汗作用的防曬乳，並要求清透好推抹易於清潔，以免堵塞毛孔，從而降低紫外線對皮膚的傷害。
• 厚敷乳霜：為了對抗膚色及老化問題，她會選擇具有「抗糖化力」的乳霜，晚上厚敷一層，翌日皮膚觸感細嫩。
• 飲食控制：陳都靈為了控制身材，通常只吃半碗白飯，且在中餐結束後避免夜宵，因為晚上攝入過多澱粉容易導致腹部發胖。同時，也會減少調味料的使用，以低鈉、低鹽飲食為主，避免水腫影響演出效果。
• 晨跑習慣：她維持每天晨跑20分鐘的習慣，這項運動已堅持了十年，有效消除水腫，難怪在鏡頭前的她持續展現校花級的美貌，甚至在《長月燼明》中被稱讚過於女主角白鹿。