讀後心得

近期Netflix熱播劇《苦盡柑來遇見你》由IU與朴寶劍主演，而陳都靈與辛雲的《雁回時》則意外成為亞軍，顯示「復仇宅鬥劇」仍受歡迎。《雁回時》改編自千山茶客的小說，講述被棄養的莊寒雁回家後引起大理寺少卿傅雲夕的注意，揭露莊家的秘密。劇集上線後引發熱議，特別是角色間的對抗戲和深刻的人物塑造。陳都靈的演技也有顯著提升。她分享了自己的保養與健身秘訣，包括防曬、厚敷乳霜、控制飲食和晨跑20分鐘，這些習慣幫助她維持美貌與身材。

近期Netflix最受歡迎的劇集《苦盡柑來遇見你》，由IU與朴寶劍主演。然而，由陳都靈與辛雲主演的《雁回時》則意外地奪下亞軍，超越了白敬亭和章若楠的《難哄》以及虞書欣和林一的新劇《噓，國王在冬眠》。可見「復仇宅鬥劇」在市場上依然受到廣泛喜愛。《雁回時》改編自千山茶客的小說《重生之貴女難求》，劇情主要圍繞被棄養的莊寒雁，重新回到莊家後引起大理寺少卿傅雲夕的注意，成功揭露莊家家長莊仕洋不為人知的一面。劇集上線後，網路上引起了大量討論，尤其母女對手戲及角色間對於「偽善」與「偽惡」的設定，每位演員的表現均十分吸引人，女主角陳都靈的演技也大有長進，展現了更豐富的層次與戲劇張力。

《雁回時》中，陳都靈在保養方面有她的獨特方法：

• 加強防曬：她在夏季最注重防曬，選擇具高防曬係數及抗汗效果的防曬乳，並確保產品易於推抹及清潔，以免堵塞毛孔，降低紫外線對肌膚的傷害。
• 厚敷乳霜：陳都靈重視膚色與老化問題，在挑選保養品時會選擇具有「抗糖化力」的乳霜，晚上會厚敷一層，早上醒來會感受到肌膚的細嫩。
• 調整飲食：為了控制身材，她在用餐時習慣吃半碗白飯，盡量在中餐時完成，並減少調味料的攝入，以避免水腫。此外，若感到飢餓，會選擇低熱量的食物。
• 晨跑習慣：陳都靈每天晨跑20分鐘，這個習慣已維持十年，有效改善水腫，因此在鏡頭前能保持校花級的美麗。

值得一提的是，她在《長月燼明》中甚至被評價超越女主角白鹿，充分顯示了她的魅力。