讀後心得

日常飲食中隱藏許多可能傷害牙齒的食物，尤其敏感性牙齒的人需特別注意。常見的傷牙食物包括： 1. 酸類水果（如柑橘、檸檬）會破壞琺瑯質。 2. 碳酸飲品（如可樂、啤酒）刺激牙齒，增加敏感度。 3. 冰冷食物（如冰棒、冰飲）會使敏感症狀加劇。 4. 硬質食物（如堅果、帶骨食材）需小心咀嚼，以避免牙齒受損。 5. 澱粉類（如白飯、麵包）也可能造成牙齒敏感和蛀牙。 6. 甜食（如糖果）除易引發蛀牙外，還會刺激琺瑯質。 了解並避免這些食物，有助於維護口腔健康。

在「日常飲食」中隱藏著許多可能傷害牙齒的食物。你是否有過牙齒敏感的經歷，或是甜食、冰冷食物讓你感到不適呢？不僅不正確的刷牙習慣和缺乏保健會影響口腔健康，飲食中也有許多食物對牙齒有害。敏感性牙齒是否可以改善？如何避免出現敏感症狀？以下是六種對牙齒有傷害的食物。

• 酸類水果

  酸性食物如柑橘、檸檬等果實及酸味果汁可能對琺瑯質造成傷害，應特別注意。

• 碳酸飲品

  如雪碧、可樂等碳酸飲品會損害琺瑯質，加劇牙齒敏感並提高蛀牙風險，應避免過量飲用。

• 冰冷食物

  冰品如冰棒和剉冰會引發敏感問題，尤其是冰塊等高冰度的食物更應避免。

• 硬質食物

  口感堅硬的食物如甘蔗、堅果等需小心，因為它們會讓我們用力咀嚼，對牙齒造成損傷。

• 麵包與米飯等澱粉類

  澱粉類食物如白飯、麵包等會產生酸性物質，長時間食用會損害琺瑯質。

• 甜食

  如糖果、甜品等不僅會誘發蛀牙，更會在口腔內產生酸性物質，對琺瑯質造成刺激。