讀後心得

近期腹瀉就診人數持續高漲，但對於腹瀉的處理方式，存在不少誤解。臺中榮總大腸直腸科陳志典醫師指出，腹瀉不是「排毒」的過程，持續腹瀉會導致脫水和電解質失衡，必要時應立即就醫。禁食並非最佳選擇，適當進食能加速腸道修復，應選擇清淡易消化的食物。運動飲料雖可補充電解質，但高糖分可能加重腹瀉。自行服用止瀉藥可能抑制腸道蠕動，延長感染時間。此外，喝牛奶可能引發「暫時性乳糖不耐症」，應避免乳製品直至腹瀉症狀緩解。

近期全國腹瀉就診人數仍然偏高，常見的觀念是出現腹瀉症狀時需要禁食，否則情況會更加嚴重。有些人認為腹瀉是排毒過程，無需治療，或者自行服用止瀉藥就可以了。對此，醫師指出，有些看似合理的處理方式其實可能會使腹瀉症狀惡化。以下是五大常見錯誤迷思，幫助大家正確應對腹瀉問題。

• 迷思1：腹瀉是「排毒」無須治療？

  有些人認為腹瀉是身體排毒的過程，應該讓其自然進行。然而，持續的腹瀉不僅會傷害腸胃道，還可能導致嚴重的脫水和電解質失衡，甚至影響心血管及腎臟功能。如果腹瀉超過48小時或伴隨發燒、血便、劇烈腹痛等症狀，應立即就醫檢查。

• 迷思2：要禁食讓腸胃休息？

  許多人在腹瀉期間選擇不進食，擔心會加重症狀，但其實長時間禁食會延緩腸道的修復。應適度進食，並補充營養與水分，以促進恢復。避免油膩、辛辣和乳製品等刺激性食物，可以選擇如白飯、稀飯、白吐司或蘋果泥等易消化的食物。

• 迷思3：喝運動飲料補水？

  雖然運動飲料可以補充電解質，但通常含有高濃度的糖分，容易增強腸道的滲透壓，可能加劇腹瀉。建議選擇電解質補充液或米湯，避免含糖運動飲料。

• 迷思4：自行吃止瀉藥緩解腹瀉？

  許多人在腹瀉時自行服用止瀉藥，希望迅速停止腹瀉，但這可能帶來健康風險。若腹瀉是因細菌性腸胃炎或食物中毒，止瀉藥會抑制腸道正常蠕動，使病原菌無法被排出，反而可能延長感染和加重病情。

• 迷思5：喝牛奶助腸胃修復？

  一些人認為喝牛奶能夠補充營養並幫助腸胃修復，但乳製品可能會引發「暫時性乳糖不耐症」，導致脹氣和加重腹瀉。在腹瀉期間應避免飲用牛奶、優酪乳等，待症狀緩解後再逐步恢復。